PROGRAM講座紹介

『現実は厳しい、でも幸せにはなれる』×Points of You®︎体験会【オンライン】

日 時 2022/1/14
19:30〜22:00
地 域 オンライン
会 場 ZOOM開催
費 用 3,300円
講座について

『現実は厳しい、でも幸せにはなれる』

著者:アルバート・エリス

 

アルバート・エリスというアメリカの心理学者は、

論理療法を初めて提唱したそうです。

エリスは、クライエントの

イラショナルビリーフ(非合理な信念)を

ラショナルビリーフ(合理的な信念)へと

変容させることを目的とする

ABCDE理論を提唱したと学びました。

 

エリスのこの理論では、

私たちの身の回りに起こる出来事そのものが

すべての結果ではなく、

それらの出来事をとらえる信念や考え方が

結果の原因であると述べているようです。

ABCDE理論をひとつずつ見ていくと、

❶出来事 A(Activating Event)

客観的な外部の出来事・生活環境・人間関係。

❷信念 B(Belief)

客観的な外部の事象をどのように受け止めるのか、
どのように意味づけして解釈するのかの信念・認知・考え方。

❸結果 C(Consequence)

信念や解釈を経て起こった結果

❹反論 D(Dispute)

非合理的な信念(イラショナル・ビリーフ)に対する反論・論理的否定。

❺効果 E(Effective New Belief)

効果的な新しい信念体系。

 

個人的にちょっと難しい言葉が多い気がしますが、、、

例えば、ちょっと前の自分の例で言うと

❶ある試験で筆記試験合格、実技試験✖︎(A:出来事)、

❷高いお金を払って講座を受けていたので受からねばならない

(B:信念や考え方)、

と思うとします。

 

❸半年もやったのに自分ではなんてダメなんだと

ひどく落ち込む(C:結果)

 

よってこの理論では、

試験で半分を取ったと言う出来事が

結果の原因ではなく、

試験で落ちるのは良くないと言う信念や考え方が

結果の原因であると言うことになります。

 

エリスは、

己の信念考え方が非合理である場合、

それらに反論や否定をして、

自分自身の合理的な考え方(合理的な信念)に

併用させようとしました。

それが効果であると述べていますね。

 

この思い込みに対して反論していきましょう❗️

という話なのですがなかなか難しいんですよね。。。

でも、反論する際のポイントが3つあります❣️

 

①現実的な反論

例)その思い込みに証拠はあるのか?

 

②合理的な反論

例)問題の原因は本当に一つだと言えるのか?

 

③実利的な反論

例)思い込みが本当だったとして、どんな意味があるのか?

例)その思い込みはあなたの人生にとって、どう役立つのか?

 

というのを踏まえると、

 

❹反論

・一つの試験が通らなかったところで、貴方の価値が下がる証拠にはならない。

・半分は合格したし、課題も明確になったし、全て悪かったわけじゃない。

・知情意での傾聴が、0から少しずつ出来るようになってきているはず。

(D:反論や否定)、

❺心があったかくなってきた!次に向けて頑張るぞ!(E:効果)

となります❣️

 

よってこのABCDE理論では、

試験で落ちたという出来事が結果の原因ではなく、

試験で落ちるのは良くないと言う信念や考え方が

結果の原因であると言うことになります。

 

日常の中でこう言ったことって

よくあるんじゃないかな~と思いますが、

1人だとこういったマイナスの状態から

プラスの状態にいくのはちょっとむずい…

 

でも、

アルバート・エリスさんが開発したABCDE理論に沿って

内省を促してくれるPoints of you®︎を使って

複数の人たちと振り返ってみることで

あるマイナスだった状態からプラスの状態になれる人が

少しでも増えたらいいなと思いまして、

ワークショップのイベントをたててみました。

 

●このワークショップで得られること

  • 現実を乗り越えるための考え方をワークを通して身につけられます。
  • 自分の気持ちや考えを基に、必要なアクションプランを描くことができます。
  • 現実を見つけるためのワークを共にした素敵な仲間ができます。

 

●おすすめの方

  • どのように生きていくことがいいのか?キャリアについて日々考えている方
  • 幸せなキャリアを体現するために、何から手を付けていったらいいか困っている方
  • Points of You®︎を体験し、新しい視点を見出し、人生を切り開いていきたい方
  • Points of you®︎のカードは持っているけど、使い方がいまいち分からない方

 

●ワークの流れについて

  1. ABCDE理論の概要ご紹介
  2. 自己紹介
  3. Points of You®︎の簡単なご紹介(https://points-of-you-japan.com/ja/about/
  4. Points of You®︎を使ってABCDE理論を内省、シェア
  5. 気付きを言語化、行動計画の立案
  6. クロージング

 

●イベント概要

  • 2022年 1月14日 19:30~22:00
  • 参加費:定価3,300円
  • 定員 :6名
  • 場所 :Zoom での開催になります。
  • 持ち物:❶筆記用具、紙かノート、 ❷Zoom接続できるPC、タブレット ❸Points of You®︎カードのいずれか(カードが無い場合はHP上のカードを活用可能)

 

<ご注意>
▼お振込み先はお申込後にご連絡致します。

▼Zoom障害が発生し、アクセス不能な場合、振り替え日を設けての実施となります。

▼お申込み完了メールが来ていない場合、入力メールアドレスのお間違いが考えられますので、ご一報ください。

 

●ファシリテーター

中田勝也(なかだかつや)と申します。北海道のように心が広く優しい奥様と、可愛いふたりの子ども達にエネルギーを貰って生きてます。

将来のビジョンが全くなかった時に、コーチングに出逢えたおかげで、人生を楽しくアグレッシブに過ごせるようになりました!

コーチとしては、発展途上ではありますが、人生をより楽しく、より幸せに過ごせる為にお役にたてれば幸いです!

【保有資格/経歴】

  • 一般財団法人 生涯学習開発財団認定 プロフェッショナルコーチ
  • Points of YouⓇ認定トレーナー
  • ThinkBuzan認定マインドマップ アドバンス・プラクティショナー
  • RML認定リフレクションカード®︎プロファシリテーター
  • 某IT企業にて組織の人財育成、組織開発、営業人材育成を担当経験

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受講メリット
トレーナー Nakada Katsuya

中田勝也(なかだかつや)と申します。
北海道のように心が広く優しい奥様と、
いつも可愛いふたりの子ども達にエネルギーを貰ってます。
将来のビジョンが全くなかった時に、
コーチングと素晴らしいコーチに出逢えたおかげで、
人生を楽しくアグレッシブに過ごせるようになりました!
そんな経験から自分自身もコーチになりたく、日々精進しております。
コーチとしては、一生発展途上ではありますが、
人生を楽しく、幸せに過ごせる為に貢献できれば幸いです!

一般財団法人 生涯学習開発財団認定 プロフェッショナルコーチ
Points of YouⓇ認定トレーナー
ThinkBuzan認定マインドマップ アドバンス・プラクティショナー
大手IT企業にて人財育成、組織開発の担当経験、エデュケーション担当