PROGRAM講座紹介
『現実は厳しい、でも幸せにはなれる』×Points of You®︎体験会【オンライン】
日 時 |
2022/1/14 19:30〜22:00 |
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地 域 | オンライン |
会 場 | ZOOM開催 |
費 用 | 3,300円 |

- 講座について
-
『現実は厳しい、でも幸せにはなれる』
著者:アルバート・エリス
アルバート・エリスというアメリカの心理学者は、
論理療法を初めて提唱したそうです。
エリスは、クライエントの
イラショナルビリーフ(非合理な信念)を
ラショナルビリーフ(合理的な信念)へと
変容させることを目的とする
ABCDE理論を提唱したと学びました。
エリスのこの理論では、
私たちの身の回りに起こる出来事そのものが
すべての結果ではなく、
それらの出来事をとらえる信念や考え方が
結果の原因であると述べているようです。
ABCDE理論をひとつずつ見ていくと、
❶出来事 A(Activating Event)
客観的な外部の出来事・生活環境・人間関係。
❷信念 B(Belief)
客観的な外部の事象をどのように受け止めるのか、
どのように意味づけして解釈するのかの信念・認知・考え方。❸結果 C(Consequence)
信念や解釈を経て起こった結果
❹反論 D(Dispute)
非合理的な信念(イラショナル・ビリーフ)に対する反論・論理的否定。
❺効果 E(Effective New Belief)
効果的な新しい信念体系。
個人的にちょっと難しい言葉が多い気がしますが、、、
例えば、ちょっと前の自分の例で言うと
❶ある試験で筆記試験合格、実技試験✖︎(A:出来事)、
❷高いお金を払って講座を受けていたので受からねばならない
(B:信念や考え方)、
と思うとします。
❸半年もやったのに自分ではなんてダメなんだと
ひどく落ち込む(C:結果)
よってこの理論では、
試験で半分を取ったと言う出来事が
結果の原因ではなく、
試験で落ちるのは良くないと言う信念や考え方が
結果の原因であると言うことになります。
エリスは、
己の信念考え方が非合理である場合、
それらに反論や否定をして、
自分自身の合理的な考え方(合理的な信念)に
併用させようとしました。
それが効果であると述べていますね。
この思い込みに対して反論していきましょう❗️
という話なのですがなかなか難しいんですよね。。。
でも、反論する際のポイントが3つあります❣️
①現実的な反論
例)その思い込みに証拠はあるのか?
②合理的な反論
例)問題の原因は本当に一つだと言えるのか?
③実利的な反論
例)思い込みが本当だったとして、どんな意味があるのか?
例)その思い込みはあなたの人生にとって、どう役立つのか?
というのを踏まえると、
❹反論
・一つの試験が通らなかったところで、貴方の価値が下がる証拠にはならない。
・半分は合格したし、課題も明確になったし、全て悪かったわけじゃない。
・知情意での傾聴が、0から少しずつ出来るようになってきているはず。
(D:反論や否定)、
❺心があったかくなってきた!次に向けて頑張るぞ!(E:効果)
となります❣️
よってこのABCDE理論では、
試験で落ちたという出来事が結果の原因ではなく、
試験で落ちるのは良くないと言う信念や考え方が
結果の原因であると言うことになります。
日常の中でこう言ったことって
よくあるんじゃないかな~と思いますが、
1人だとこういったマイナスの状態から
プラスの状態にいくのはちょっとむずい…
でも、
アルバート・エリスさんが開発したABCDE理論に沿って
内省を促してくれるPoints of you®︎を使って
複数の人たちと振り返ってみることで
あるマイナスだった状態からプラスの状態になれる人が
少しでも増えたらいいなと思いまして、
ワークショップのイベントをたててみました。
●このワークショップで得られること
- 現実を乗り越えるための考え方をワークを通して身につけられます。
- 自分の気持ちや考えを基に、必要なアクションプランを描くことができます。
- 現実を見つけるためのワークを共にした素敵な仲間ができます。
●おすすめの方
- どのように生きていくことがいいのか?キャリアについて日々考えている方
- 幸せなキャリアを体現するために、何から手を付けていったらいいか困っている方
- Points of You®︎を体験し、新しい視点を見出し、人生を切り開いていきたい方
- Points of you®︎のカードは持っているけど、使い方がいまいち分からない方
●ワークの流れについて
- ABCDE理論の概要ご紹介
- 自己紹介
- Points of You®︎の簡単なご紹介(https://points-of-you-japan.com/ja/about/ )
- Points of You®︎を使ってABCDE理論を内省、シェア
- 気付きを言語化、行動計画の立案
- クロージング
●イベント概要
- 2022年 1月14日 19:30~22:00
- 参加費:定価3,300円
- 定員 :6名
- 場所 :Zoom での開催になります。
- 持ち物:❶筆記用具、紙かノート、 ❷Zoom接続できるPC、タブレット ❸Points of You®︎カードのいずれか(カードが無い場合はHP上のカードを活用可能)
<ご注意>
▼お振込み先はお申込後にご連絡致します。▼Zoom障害が発生し、アクセス不能な場合、振り替え日を設けての実施となります。
▼お申込み完了メールが来ていない場合、入力メールアドレスのお間違いが考えられますので、ご一報ください。
●ファシリテーター
中田勝也(なかだかつや)と申します。北海道のように心が広く優しい奥様と、可愛いふたりの子ども達にエネルギーを貰って生きてます。
将来のビジョンが全くなかった時に、コーチングに出逢えたおかげで、人生を楽しくアグレッシブに過ごせるようになりました!
コーチとしては、発展途上ではありますが、人生をより楽しく、より幸せに過ごせる為にお役にたてれば幸いです!
【保有資格/経歴】
- 一般財団法人 生涯学習開発財団認定 プロフェッショナルコーチ
- Points of YouⓇ認定トレーナー
- ThinkBuzan認定マインドマップ アドバンス・プラクティショナー
- RML認定リフレクションカード®︎プロファシリテーター
- 某IT企業にて組織の人財育成、組織開発、営業人材育成を担当経験
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- 受講メリット

- トレーナー Nakada Katsuya
中田勝也(なかだかつや)と申します。
北海道のように心が広く優しい奥様と、
いつも可愛いふたりの子ども達にエネルギーを貰ってます。
将来のビジョンが全くなかった時に、
コーチングと素晴らしいコーチに出逢えたおかげで、
人生を楽しくアグレッシブに過ごせるようになりました!
そんな経験から自分自身もコーチになりたく、日々精進しております。
コーチとしては、一生発展途上ではありますが、
人生を楽しく、幸せに過ごせる為に貢献できれば幸いです!